寒露时节有许多传统的食物与习俗。其中，一种常见的传统食物是菊花酒。寒露时节正是菊花盛开的时候，人们会用菊花、糯米和酒曲来酿造菊花酒，这种酒被称为“长寿酒”，具有清肝明目、美容养颜的功效。
除了菊花酒，寒露时节还有其他传统食物。例如，螃蟹在寒露时节味道更加鲜美，因此成为人们喜爱的食物之一。此时螃蟹的黄膏丰腴，是吃蟹的最佳季节。另外，寒露时节的菜肴中常常会有桂花和菊花的身影。桂花被制作成桂花糕，供人们品尝，而菊花则被酿成菊花酒。
在寒露时节，我们也应该关注养生的问题。以下是一些适合寒露时节食用的养生食物：
首先是藕。寒露时节气候干燥，人们容易出现烦躁不安的情况。藕富含铁、钙等微量元素，具有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的作用。
其次是山楂。山楂具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。山楂中含钙量在秋季水果中最高，对于孕妇和儿童的钙需求大的人群来说，适量食用山楂是不错的选择。
蜜桃、柚子、柑橘、石榴和柿子也是寒露时节的养生佳品。蜜桃和柚子富含维生素C，有助于消除疲劳。柑橘则富含维生素B1，对神经系统有益。石榴和柿子则分别具有润燥止咳、清热生津的功效。
寒露时节的养生还少不了螃蟹和山药。螃蟹的蛋白质含量高，营养丰富，有清热散结、通脉滋阴的作用。而山药具有补肾益气的功效，可以增强肾脏的排毒功能。
寒露时节的传统食物丰富多样，每一种食物都有其独特的营养价值和养生功效。通过合理选择食物，我们可以滋补身体，增强免疫力，应对秋季的变化。在享受美食的同时，我们也应该注意合理搭配和适量食用，以保持身体健康。
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