梦恶梦原因,晚上睡觉做噩梦是什么原因

本文目录

• 1.晚上睡觉做噩梦是什么原因
• 2.做噩梦是什么原因引起
• 3.为什么经常做噩梦是什么原因
• 4.做噩梦的原因

晚上睡觉做噩梦是什么原因

　　噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。以下是我整理的导致晚上做噩梦的原因，希望对你有用。

　　晚上睡觉做恶梦的原因

　　肾脏需要调理——总做噩梦

　　梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。

　　健康建议：

　　这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。

　　脾胃失调——总梦见生活琐事

　　中医认为，如果总梦见白天发生的事， 故事 情节也没什么离奇，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。

　　健康建议：

　　应该提高消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山药、薏苡仁等。

　　多梦说明身体亚健康

　　庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态。

　　打鼾：

　　打鼾是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿而导致痰阻气道，多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至肺泡里，阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。

　　建议这类人群，晚饭不要吃得太饱，不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃粗粮。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。

　　注意肝脏——总梦见离奇的梦

　　这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现奇怪的梦。

　　健康建议：

　　中医有一个比较著名的方子，叫“酸枣仁汤”，大家可以自己制作。做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。

　　 如何提高睡眠质量

　　把卧室变成一个睡觉的天堂。

　　卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。

　　养成固定的习惯。

　　良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。

　　管好自己的胃口。

　　上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有催眠作用。

　　白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。

　　尝试一下锻炼。

　　这一点很简单：如果你到晚上感觉浑身疲劳，就可能会睡得好一些。美国斯坦福大学医学院的一项研究表明，让一组50到76岁有失眠问题的老年人，每周四次做半个小时到一个小时适当的锻炼，与另外一组不做锻炼的人相比，前者比后者平均每晚要多睡一个小时，而且入睡较快，睡眠质量也更高。户外锻炼尤其有帮助。置身于阳光下(特别是在下午)，可以帮助你抵制午睡的诱惑，并强化身体的24小时生物节律。

　　 治疗失眠早醒的 方法

　　1、晚餐不要吃得太饱;有许多家庭白天上班上学都是在外面吃饭，因此晚上回去的时候，就会做很多菜来补充营养。睡前吃得太饱会导致消化不良，频繁上厕所，不能吃太多辛辣含有油脂的东西，会影响睡眠。

　　2、食疗有助睡眠;晚上经常睡不着可以喝杯温热的牛奶，或者用核桃捣成糊加点芝麻之类的东西来进食，小米粥，红枣银耳汤、百合、蜂蜜、这些都是有助于睡眠的。

做噩梦是什么原因引起

做噩梦是什么原因引起

　　做噩梦是什么原因引起，自己做的梦境我们每个人都是非常熟悉的，其实我们睡觉时难免都会做梦，这样的梦每个细节都让人感到真实。下面为大家分享做噩梦是什么原因引起。

　　做噩梦是什么原因引起1

　　1、噩梦分为生理性因素以及病理性因素两种类型。生理性因素主要是由于在睡觉之前存在情绪的较大波动或者在日常生活当中接触了过多的暴力以及刺激性的事物，导致大脑皮层局部过度兴奋所出现的症状。建议患者进行生活方式调整，避免接触过多的暴力因素，同时放松情绪，避免焦虑。

　　2、病理性因素导致的噩梦主要是由于身体虚弱或者长期慢性疼痛，导致大脑神经调节异常出现的异常兴奋症状。这种情况的噩梦一方面可以通过使用安神镇静类的药物进行调理，另一方面需要针对原发疾病进行治疗，当身体的虚弱程度以及疼痛感觉减轻，患者噩梦的症状就会随之减轻。

　　 经常做噩梦的原因是什么

　　最常见的导致人们做噩梦的原因就是所谓的日有所思夜有所梦。因为人们现在的心事太多了，所以十分容易就会导致人们在睡觉的时候出现做噩梦的问题。

　　所以我们建议大家在日常生活中好好的注意自己的情况，在睡觉的时候让自己的心灵好好的放空一下，不要让太多的心事积压在人们的心上，这样对于人们的身体来讲是没有好处的。而对于部分在日常生活中总是做噩梦的人来讲不妨好好的试一下在睡觉之前冥想一下。可以有效的缓解做噩梦的问题。

　　其实不少人出现做噩梦的问题还有可能是因为人们长时间的处于不良的环境中导致的，要知道环境对于人们的生活的影响是十分大的，所以大家应该好好的调节好自己的环境，让自己尽可能处于一个安静的环境中。

　　不要让自己常常处于不适合睡觉的环境中，这样对于自己的睡眠来讲是没有好处的，甚至会导致人们出现严重的不适。所以如果大家想要自己远离做噩梦的问题就应该让自己尽可能的处于一个适合睡眠的环境中。

　　最后，做噩梦对于大家来讲是没有好处的。甚至会导致人们出现严重的心理的不适，所以大家还是应该多加注意自己的心理，如果发现自己长时间的处于做噩梦的问题就应该多加注意自己的身体是不是出现了一定的不适导致的，如果是就应该及时的就医，不要让自己的做噩梦的问题严重的影响自己的身体。

　　做噩梦是什么原因引起2

　　1、身体疾病征兆：人在身体生病的时候，晚上做梦的几率会增加，这主要是本来身体不舒服，再加上大脑供血不足，都有可能会做恶梦。所以在平时的生活中，如果发现自己的身体有异常的症状出现，一定要及时去医院进行治疗，有可能平时感觉没有什么大碍，但是晚上做梦的时候有可能会在恶梦中体现。

　　2、睡眠姿势不好：睡眠姿势不好也有可能会引起做恶梦，这主要是因为晚上睡觉身体的器官被压住了，身体会有不适的症状了出现，这个时候大脑就有可能会出现做恶梦。所以在平时睡觉的'时候，一定要保持良好的睡觉姿势，不要趴着睡。另外还需要保持良好的睡眠环境。

　　3、心理压力大：随着物价的上涨，开支的增大，导致人们的生活的压力越来越大，现在工作竞争也比较大，心理承受能力不强的人很容易出现心理疾病，过重的心理压力就有可能会使晚上睡觉的时候恶梦不断，所以在平时的生活中，我们要适当的学会释放压力。

　　总而言之，生活中很多原因都有可能会导致恶梦的出现。除了以上这些原因之外，睡前看恐怖片以及睡前过于兴奋等等，也会引起做恶梦。经常做恶梦不仅神经性功能紊乱的发生，而且还有可能会患上焦虑症。所以在平时的生活中，找到做恶梦的原因，采取相应的措施进行处理是关键。同时在平时生活中要学会解压，也会减少做恶梦的情况。

　　做噩梦是什么原因引起3

　　 做噩梦提示着哪些身体疾病？

　　 1、低血糖、心脏病

　　到了夜间是低血糖的高发时间段，因为身体里面没有足够的糖分来补充能量，所以到了凌晨3~4点左右，人们会出现做噩梦，同时伴有心慌出汗，第2天没有任何精神。经过研究发现，患有冠心病和心律不齐的人群容易做噩梦，这种情况一般发生在35~55岁的人群身上，而且精神状态非常的差。

　　 2、睡眠呼吸综合症、帕金森症

　　经常性的做噩梦，总是梦见自己溺水或者憋气，而不能正常呼吸，提示睡眠呼吸综合症，应该及时去医院做相应的检查和治疗。另外，做噩梦时会出现手脚乱动、总是哭泣大叫提示帕金森病或神经退化性相关的疾病。除此之外，做噩梦的时候总是说梦话或者运动时，提示着精神一类的疾病。

　　 如何来调理做噩梦问题？

　　 1、调整好睡眠时间

　　因为现在人们的工作压力比较大，而且生活节奏快，会经常性的加班熬夜或者玩游戏，可能会影响睡眠，要学会调整好睡眠时间，学会减轻压力。睡觉前，尽量不要看一些恐怖片或者恐怖的小说。尽量是侧着身子睡觉，不能趴着或者平躺，不然会出现胸口闷痛，从而导致身体不适感，睡觉前避免吃高脂肪和辛辣的食物。

　　 2、做好生活中护理

　　睡觉前可以使用温开水来泡脚，每天泡20分钟，一直让身体微微发热为止，能缓解身体的疲劳感，提高睡眠质量，若是经常出现此问题，应该及时去医院做治疗，看看是否心脏出现了问题，若是出现了胸口闷痛心慌、喘不上气来，就要引起警惕了。

　　温馨提示：若工作压力过大所引起的做噩梦，应该调整好心态，睡觉前不能吃的过饱，吃六分饱就可以，不要把手放在肚子或者胸口上。平时要多锻炼身体，午睡的时间不能太长，多吃新鲜的蔬菜和水果。睡觉前三个小时不能吃任何的食物，避免暴饮暴食，多和朋友进行交流来减轻内心压力，平时多拥抱大自然。

为什么经常做噩梦是什么原因

1、心理因素。睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

2、身体因素。发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。

3、辛辣食物。一项研究显示，晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男子的睡眠情况相比，吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。

4、食物的脂肪含量。有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量越差。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。

5、酒精。酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

6、药物。抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。

7、疾病。流感等发烧疾病常引起噩梦。呼吸短暂和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。

做噩梦的原因

做噩梦的原因

　　做噩梦的原因，梦则是令人产生很多疑惑，梦中的寓意往往和现实是相反，也许在生活中也会出现，从梦境中出来以后人们会去了解梦的的预示，以下详细介绍做噩梦的原因

　　做噩梦的原因1

　　不过如果经常做噩梦，做害怕的梦，惊慌失措的梦，被人追杀的梦且易惊醒就不正常了，肯定是身体哪里出毛病了，究竟是什么原因导致经常做噩梦的呢？

　　1，睡姿不对、枕头过高过或低等。由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部心脏部位压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。因此要注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

　　2，神经衰弱（压力、焦虑）所致。在生活中，有很多人的生活压力太大，会让人神经长期紧张，导致自己的神经衰弱或者是过于敏感，也很容易引起多梦，睡不着，失眠的现象。此类现象可用酸枣仁泡水喝一般能有效缓解。

　　3，长做噩梦与心脏功能不好有一定的关系。因为心脏病患者更可能出现多梦，心脏供血不好会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。据统计，心律不齐患者常做噩梦现象是正常人的3倍；胸闷、胸痛患者做噩梦现象是正常人的7倍。

　　中医讲：心主神志，心主神志，即是心主神明，又称心藏神。人的'精神、意识和思维活动，属于大脑的生理功能，是大脑对外界事物的反映。

　　心主神志的生理功能正常，则精神振奋，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏和正常。如果心主神志的生理功能异常，不仅可以出现精神意识思维活动的异常，如失眠、多梦、神志不宁，甚至谵狂，或反应迟纯、等，甚至危及整个生命。

　　中医学里说：血属阴，心阴心血不足，则心失所养，致心动不安，出现心悸征忡；神失濡养，致心神不宁，出现失眠多梦。

　　 如何治疗：

　　症见：心悸不宁，善惊易恐，坐卧不安，少寐多梦而易惊醒朱砂安神丸加减，镇惊定志，养心安神。

　　症见：心悸气短，头晕目眩，少寐多梦，健忘，面色无华，神疲乏力，纳呆食少，腹胀便溏者，归脾汤加减以补血养心，益气安神。

　　平时针灸按摩相关穴位：内关,至阳穴,伏兔,条口,解溪,极泉,曲泽穴、天井穴,小海.按摩针灸这些穴位可有效缓解治疗心血虚心血供应不足之症，也就可以缓解经常做噩梦，惊吓的梦了。

　　经常做噩梦的人每天在睡觉之前要多听听轻松的快乐的音乐，这样对睡眠是有帮助的，也可以在睡觉之前喝点牛奶，牛奶有安神助睡眠的效果。

　　坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的休息效果。

　　作者：范松,1970年出生，出身于中医世家，范氏祖传中医第四代传人，自幼跟随祖父学医，长大后跟随家父一起学医行医近30年。用祖传名方“养阴化纤汤”辩证加减，专治间肺纤维化，肺气肿，肺心病，肺癌等疑难病症，疗效独特，部分可临床治愈。家父为著名中医专家范书庆(1977-1982)就读于河北医学院中医系。

　　做噩梦的原因2

　　 一、睡眠环境改变导致做噩梦

　　睡眠环境是导致噩梦的一个重要原因，如果你经常做噩梦，可以看看是不是由于这样的原因导致的，闺蜜最近才搬了新家，所以对于新的环境还不能适应，所以才会经常做噩梦。

　　 二、心理压力大导致做噩梦

　　现在物价飞涨，房价持续上涨，导致我们的生活压力、工作压力不断增加，很多承受能力不强的的人，甚至会出现一定的心理疾病，过重的心理压力会导致噩梦连连，我的弟弟就经常因为学习压力大做噩梦呢，所以大家要学会适当的释放压力。

　　 三、病痛导致做噩梦

　　人在生病的时候都比较脆弱，不管是身体上，还是心理上，承受能力都比较薄弱，我有一次生病比较严重，连着一个星期都做噩梦呢，所以在生病的时候要注意先调理自己的身体，在调节自己的心态，以平常心来对待生病盒噩梦。

　　 四、不良情绪导致做噩梦

　　我们在睡觉的时候，经常把白天的不良情绪带到睡眠中去，把一些不开心的事情带到睡梦中，就会影响睡眠质量，导致自己做噩梦。

　　 五、恐惧心理导致做噩梦

　　很多人对于噩梦都存在深深的恐惧，其实可能只是偶尔做一次噩梦，结果由于自己的恐惧心理，总觉得会有不好的事情发生，认为噩梦就是不祥的预兆，导致心理状态不佳，到了第二天晚上又会继续做噩梦，产生恶性循环。

　　做噩梦的原因3

　　 最近经常做噩梦的原因

　　 心理因素

　　睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

　　 身体因素

　　发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。

　　儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。

　　 经常做噩梦怎么办

　　睡觉之前喝一杯牛奶，然后将室内的温度调到适合的温度，不要太高或者太低，拿一个枕头抱在胸前，比较安心。

　　换一种睡姿，你如果喜欢趟着睡你就可以改成侧卧睡，左侧卧也能改成右侧卧，总之换一种姿势睡觉。

　　睡觉之前听一些比较柔和舒缓的音乐，帮助你入睡的同时，还能让你的心保持平静和舒适，就不容易做噩梦了。

　　平常把事情看开点，不要有太大的压力，压力一大就会让你失眠噩梦，调整好自己的心态，俗话说日有所思夜有所梦，千万不要想不开。

　　通过大量的运动来释放自己所有的压力，运动还能帮助你更好的睡眠，运动完洗个澡，倒头就睡，一觉睡到大天亮，根本不会有噩梦的出现。

　　调整家里的布局，不要在卧室放花草和镜子，移动床和家具的位置，然后让床变成南北朝向的，这样符合磁场。换个环境睡就能不做噩梦了。

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