秋分是二十四节气中的第十六个节气，通常在公历9月22日至24日之间。在南方地区，从秋分开始才算正式进入秋天。秋分的到来也象征着立秋后的秋天已经过去一半。这时，“蛰虫坯户”，秋虫开始鸣叫。
在《诗经·豳风·七月》中，有这样的诗句：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”蟋蟀从野外进入屋檐，再从屋檐进入屋内，最终躲藏在床底下，它们的鸣叫越来越近，天气也变得越来越冷。气温的下降和景色的凄凉，根据中医理论来看，与“天人相应”的观念相关。肺属于金，与秋季的气候相呼应。肺主气，司掌呼吸功能，也与情志相关。因此，肺气虚弱的人对秋天气候的变化非常敏感，特别是在面对秋风冷雨、花木凋零和万物凋敝的景象时，往往会产生抑郁情绪。现代科学解释认为，从秋分开始，北半球的昼短夜长现象将变得更加明显，气温逐渐下降，阳光逐渐减少。由阳光控制的甲状腺素和肾上腺素的分泌减少，导致其在血液中的浓度降低。这些激素的减少会降低细胞的兴奋性，使人们情绪低落。一旦遇到不如意的事情，就更容易导致心情抑郁。
秋分之后，“雷始收声”，阳光明媚，秋云飘渺。我们的朋友圈里充满了朝霞和夕霞的美景。正如所说的“晨烟暮霭，春煦秋阴”，这是人们生活中难得的平静和宁静。这句美丽的诗句出自颜延之的《陶徵士诔》：“汲流旧巘，葺宇家林。晨烟暮霭，春煦秋阴。陈书辍卷，置酒弦琴。”这是颜延之纪念和回忆他的好友陶渊明的生活场景，也是我们内心最向往的景象。琴棋书画和美酒最能衬托秋天的凉爽。
秋天的到来不仅意味着我们要保护好自己的身体健康，也要更多地关心家人，并利用少有的假期多回家看看。我们要积极培养乐观的情绪，以平和的心态面对秋天的变化。同时，我们也要进行适度的体育锻炼，多晒太阳，注意饮食的均衡。当然，此时的南方人还处于抗暑和防晒的状态，还未感受到“秋愁”的到来。
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